夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュの
「やっしゃん」です。
毎日ブログ26日目です。
今日のお勧めの本は、
・疲れない体をつくる免疫力
(知的生きかた文庫) 文庫 – 安保 徹
白血球は、体内のウイルス、
細菌を退治する顆粒球、
体内の毒素を排除するリンパ球があって、
健康を保っている。
そして、交感神経は、顆粒球に、
副交感神経は、リンパ球と関係している。
交感神経、ストレスがかかり続けると、
顆粒球が過剰になって、
逆に、体内の必要な組織、菌を壊す。
副交感神経、リンパ球が過剰になると、
逆に、体内の必要な組織、菌を排除して、
バランスが崩れて、癌、うつになる。
だから、交感神経、頑張ったら、
副交感神経、リラックスしないといけない。
シーソーのように意識的に取らないと駄目。
本の中に、
爪マッサージがいいと書かれていました。
手は、あらゆる神経が集中してるから、
指の爪の部分をつまむ。
5本の指で神経が違うので、
5本の指を10秒づつ、
腹式呼吸と一緒にやるといいと思います。
良い呼吸は、人生の質を変えると言われています。
コロナウィルスにも負けないように、
お互いに、
疲れない体をつくる免疫力をアップしていきましょう!!
最後まで、読んで頂きありがとうございます。
活動のイメージ図です。
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