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疲れない体をつくる免疫力

夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュ
「やっしゃん」です。

毎日ブログ26日目です。

今日のお勧めの本は、

 ・疲れない体をつくる免疫力
(知的生きかた文庫) 文庫 – 安保 徹

 

 

白血球は、体内のウイルス、

細菌を退治する顆粒球、

体内の毒素を排除するリンパ球があって、

健康を保っている。

そして、交感神経は、顆粒球に、

副交感神経は、リンパ球と関係している。

交感神経、ストレスがかかり続けると、

顆粒球が過剰になって、

逆に、体内の必要な組織、菌を壊す。

副交感神経、リンパ球が過剰になると、

逆に、体内の必要な組織、菌を排除して、

バランスが崩れて、癌、うつになる。

 

だから、交感神経、頑張ったら、

副交感神経、リラックスしないといけない。

シーソーのように意識的に取らないと駄目。

本の中に、

爪マッサージがいいと書かれていました。

手は、あらゆる神経が集中してるから、

指の爪の部分をつまむ。

5本の指で神経が違うので、

5本の指を10秒づつ、

腹式呼吸と一緒にやるといいと思います。

良い呼吸は、人生の質を変えると言われています。

 

コロナウィルスにも負けないように、

お互いに、

疲れない体をつくる免疫力をアップしていきましょう!!

 

最後まで、読んで頂きありがとうございます。

 

活動のイメージ図です。

 

 

 

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Soul Bridge 井上 康




自分と目の前の人を笑顔にしたい!

自動車会社のエンジンの設計の仕事を行っています。

仕事のイベントが重なり、ストレスと自信喪失からこころの病気にかかってしまいました。

私の特徴は、約30年のエンジンの設計開発で培った高い問題解決能力、分析力を持っていること。 心の病気を経験し、心理学を学んだことです。


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