夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュの
「やっしゃん」です。

毎日ブログ26日目です。

今日のお勧めの本は、

　・疲れない体をつくる免疫力
(知的生きかた文庫) 文庫 – 安保 徹

白血球は、体内のウイルス、

細菌を退治する顆粒球、

体内の毒素を排除するリンパ球があって、

健康を保っている。

そして、交感神経は、顆粒球に、

副交感神経は、リンパ球と関係している。

交感神経、ストレスがかかり続けると、

顆粒球が過剰になって、

逆に、体内の必要な組織、菌を壊す。

副交感神経、リンパ球が過剰になると、

逆に、体内の必要な組織、菌を排除して、

バランスが崩れて、癌、うつになる。

だから、交感神経、頑張ったら、

副交感神経、リラックスしないといけない。

シーソーのように意識的に取らないと駄目。

本の中に、

爪マッサージがいいと書かれていました。

手は、あらゆる神経が集中してるから、

指の爪の部分をつまむ。

5本の指で神経が違うので、

5本の指を10秒づつ、

腹式呼吸と一緒にやるといいと思います。

良い呼吸は、人生の質を変えると言われています。

コロナウィルスにも負けないように、

お互いに、

疲れない体をつくる免疫力をアップしていきましょう！！

最後まで、読んで頂きありがとうございます。

活動のイメージ図です。