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認知行動療法、ひとりでできるワークブック

夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュ
「やっしゃん」です。

認知行動療法をご存知ですか?

うつ病や不安症といった病気だけではなく、
日常生活レベルでも活用できるものです。

心の病気をした時、
非常に役に立った療法です。

そして、今回お勧めの本は、

8つの認知行動療法レッスン; 
中島美鈴 星和書店 

心の病気をして、快復時にいった

リワーク(Return to Work)で、

薦められた本で、

非常に役にたった本です。 

復職当時、毎日、昼休みにやっていました。

そして、記入した本を、

数10回読み返しました。

復職当時は、

劣等感、嫉妬で苦しみました。

普通の元気な人でも、

非常に役になる本だと思います。 

読むだけではなく、書くことで、

考え方が定着していきます。

いやな出来事、

いやな考え方をした時に、

少し、考え方を変える本です。

記入式ワークブックになっているので、

認知行動療法を知らない人でも

習得出来ます。

自分に自信を持てない、

自分を好きになれない……。

マイナス思考やつらい生活パターン、

過剰な自己嫌悪から抜け出せない。

そんな時に、認知行動療法と呼吸法やヨガを使った

リラクセーションを組み合わせたものです。

実践することで効果を得る記入式ワークブックです。

あなたもペンを手にページをめくって、

今の生活を変えてみませんか。

 

最後まで、読んで頂きありがとうございます。

 

〒739-2124 広島県東広島市高屋町郷640-11
Tel; 070-4518‐8709
Mail;qyghh861317@gmail.com

私は
ドリームライフ・コンシェルジュとして

出逢ったあなたが
夢を持ちつづけ、自分を好きになる
お手伝いをさせていただきます。

~ 私がお手伝いできること ~
・ダンスフィットネスインストラクターとして笑顔になるお手伝い。
・Talent Focus®︎プラクティショナー講師として自分を好きになるお手伝い。
・ホームページ制作サポートで夢を叶えるお手伝い。
・ゆめのたねラジオパーソナリティーとして夢を叶えるお手伝い。
・生き方コンサルとして笑顔を引き出すお手伝い。
・イベント主催者として夢を見つけるお手伝い。

 

 

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Soul Bridge 井上 康




自分と目の前の人を笑顔にしたい!

自動車会社のエンジンの設計の仕事を行っています。

仕事のイベントが重なり、ストレスと自信喪失からこころの病気にかかってしまいました。

私の特徴は、約30年のエンジンの設計開発で培った高い問題解決能力、分析力を持っていること。 心の病気を経験し、心理学を学んだことです。


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