ファスティング（断食）２日目です。

夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュの
「やっしゃん」です。

とにかく眠たい !

毎日ブログ84日目です。

ファスティング（断食）２日目に突入しました。

先日、41回目放送のゲストに出て頂く、

食講師・ファスティングマイスターの真実さんとの打ち合わせで、

「食」と「健康」に関する考え方がとても素敵だったので、

本格的なファスティング（断食）をやることを決めました。

 

１日目何も食べていませんが、

特に、めちゃくちゃ何かを食べたいことはありません。

でも、とにかく眠たい。

仕事から帰って、何もすることがないので、

ベットで音楽を聴いていたら寝落ちして、

現在、夜中の12時半です。

寝ようと思いましたが、寝れないのでブログ書いています。

ファスティングスケジュール

今回行っているのが、ミネラルファスティングで、

専用のファスティングドリンクと水のみで過ごします。

５倍の水で薄めているが、これが正直言って、甘くて苦手。

３日前より珈琲断ちしているのも辛いです。

ファスティングスケジュールは下記になります。

9・10日　準備食（通常の6～8割の食事で、肉類は控える。）

11・12・13日　ファスティング（断食）

14・15日　回復食（基本、お粥）

16・17・18日　カフェイン・お酒・お肉・揚げ物・お菓子を控え

 

わたしたちの体は、食べるもので出来ている

これを書き出すと辛いなぁと思いますが、

心の病気をしていた時は、

比べられないほど辛い思いをしたので、全然大丈夫です。

心の病気をしていた時は、食べたくても食べられなかった。

特に、便秘、腹痛で苦しみました。

恥ずかしいですが、毎日のように、浣腸をしていました。

毎日のように、病院に通っていた

あの当時には、二度と戻りたくないですね。

その時に、色々勉強して、

「わたしたちの体は、食べるもので出来ている」

ということを知りました。

 

心の病気をして、心と体は一体ということを痛感しました。

毎日のように、病院に通っていたので、

心と体について、よく運転に例えるのですが、

心は運転で、体は車体だと思っています。

心は、自分でちゃんとコントロールしないと走れないし、

車体は、ちゃんとメンテナンスしないと壊れて、

元に戻らないと思っていて、

運動と健康に気を付けるようにしています。

ファスティング後の写真が楽しみ

ファスティングを始める前の体重；　６３．５Kg

ほぼ毎日ダンスをしていますが、コロナの影響で、

家での食事が続いて、約３Kg太りました。

ファスティング後の写真を載せるのが楽しみです。

 

しかし、今回の一番の目的は、食習慣、生活習慣のリセット。

デトックス（排毒）、腸内環境を整えることが主の目的で、

その結果、ダイエットが出来たらいいなぁと思っています。　

応援して頂いたみなさま、ありがとうございます。

ファスティング（断食）あと二日、顔晴ります。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

Soul Bridge　活動内容

私は

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