目次
30日間朝ヨガデトックスチャレンジスタート！
Webマーケティングコンサルタント
Soul Bridge代表の井上康です。
中小企業や個人事業主様のWebサイトの運営サポート
そして、定年を迎えるサラリーマンや子育てが終わったママが、
第2の人生として、パソコン1台で、好きな時間に、
好きな場所で働いて、生涯現役で働けるように、
副業や起業のコンサルタントをしています。
いつもブログをご覧くださり、本当にありがとうございます。
30日間朝ヨガデトックスチャレンジスタート！
毎日ブログ324日目です。
12/4～1/3の30日間のヨガデトックスに挑戦中です。
30日間ヨガデトックスチャレンジのメインクエストは、
① 毎朝5:00～のヨガに参加🧘
② 毎日食事の写真を投稿
③ 1日一回以上の瞑想
④ 白湯を飲む習慣
⑤ 週に一回24時間の断食（普段は16:8食事）
今日は、⑤の1回目の24時間の断食を行います。
講師は、起業家を育成し、支援することを使命とした大學校
大和民族大學校の創始者の奥様の白石歩美さんです。
起業家として、今年の2/1から、Webマーケティングを始め、
色々なことをZoomで学ばせて頂いています。
講師の白石歩美さんは、AKB48指原梨乃さんと対談された方で、
モデル級の素晴らしい容姿です。
指原莉乃と白石歩美さんの対談画像です。
そして、最近知ったのですが、大和民族大學校公式サイトに、
お客様の声で私が登場しているので、よかったら、見てください。
大和民族大學校公式サイト;
https://yamatominzoku.jp/
私が、尊敬している元NHKフリーアナウンサーの倉島麻帆さん、
（株）BHL代表の東谷紳一さんと一緒に掲載して頂いて光栄です。
そして、デトックスについては、今、妻の協力のもと、
タイムスタンプアプリで、食事の写真を撮って掲載しています。
写真だけでは、食べ過ぎ！と思われるかもしれませんが、
ご飯等お茶碗に半分にして、16:8を心がけています。
まだ、初めて、4日目ですが、朝のヨガと毎日の瞑想、
そして、食事制限することで、体調が凄く良い状況です。
心身のバランスが整い、朝のパフォーマンスが向上しました。
また、そもそも、始めた目的であるダイエット効果については、
まだ、結果は出ていませんが、新しい年、2022年に向けて、
素晴らしいスタートが出来ると思います。
講師の白石歩美さんは、
ヨガと筋トレを10年以上続けられている方で、
ヨガのポーズは美しく、体が超硬い私にとって、憧れの方です。
そして、その美しいポーズに近づけようと、早朝から七転八倒。
情けない自分の姿を見ながら、毎日、顔晴っています。
ダイエットの目的もありますが、体が柔らかくなって、
ゴルフやダンスも上手くなれば一石二鳥だと思っています。
約1時間後で5時になるので、今日も朝ヨガ、顔晴ります。
そして、Webマーケティングの仕事の方も、
徐々に結果が出始めています。
先日出版した人生初の書籍、
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・教育学の売れ筋ランキング 1位
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本日の12/8 16:00まで、
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よかったら、読んでください。
また、この出版については、また、ブログを書きますね。
あなたも、30日間朝ヨガデトックスにチャレンジしませんか？
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２．Webデザインルールの４原則
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４．かっこいい画像の作り方（ Canva vs. Adobe illustrator ）
５．カメラ講座（写真の撮り方）
６．写真の加工・編集方法（ Luminar vs. Adobe Photoshop ）
７．動画の作り方（ Capcut vs. Adobe Premiere Pro ）
８．Webサイト構成の作り方
９．WordPress LPサイト制作
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最後まで、読んで頂き、ありがとうございました。
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