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3日間のファスティング(断食)が終わって、「スッキリ大根」を体験しました。

3日間のファスティング(断食)が終わって、「スッキリ大根」を体験しました。

夢を持ちつづけ、自分を好きになるお手伝い
ドリームライフ・コンシェルジュ
「やっしゃん」です。

3日間のファスティング(断食)終わりました。

毎日ブログ87日目です。

3日間のファスティング(断食)終わりました

ファスティングを始める前の体重は、63.5Kg。

朝の体重は、60.15Kgで、約3.5Kg減でした。

体年齢は、1歳若返りました(^^♪

 

スケジュールは、以下。

6月
9・10日 準備食(通常の6~8割の食事で、肉類は控える。)

11・12・13日 ファスティング(断食)
14・15日 回復食(基本、お粥)

16・17・18日 カフェイン・お酒・お肉・揚げ物・お菓子を控え

「スッキリ大根」を体験しました。

そして、3日間のファスティング(断食)明けの儀式

として、朝に、 「スッキリ大根」 を食べます。

早速、ネットで「スッキリ大根」を調べました。

今回作ったスッキリ大根のレシピは、以下。

【用意したもの】

・大根 1/3本

・だし昆布がなかったので、
木村社長からもらった“しいたけの和風だし”

・梅干し 10個、きゅうり1本

スッキリ大根の材料

【作り方】

1. 大根1/3本を短冊切りにする。

大根の皮をむきます。

短冊切りにします。

2. 鍋に2,000ml程度の水と大根、しいたけの和風だしを入れ、

大根がやわらかくなるまで 弱火で炊けば出来上がり。(約40分)

2,000ml程度の水と大根、だしを入れる。

大根がやわらかくなるまで 弱火で炊く

 

3. 梅干しの種を取り、たたき梅にする。

たたき梅にする。

4. きゅうりを短冊切りにする。

きゅうりを短冊切りにする。

 

【食べ方】

湯飲みにたたき梅を入れ、

大根の茹で汁300ml注ぎ梅湯をゆっくり飲み干す。

やわらかく茹でた大根を「良く噛んで」食べる。

大根の茹で汁300mlにたたき梅を入れ、

茹で汁梅湯を飲み、大根を食べる。

「スッキリ大根」の完成です。

 

大根の煮汁の美味しいこと・・!

しいたけ・大根・梅干しだけなのに、
体に染み入る美味しさです。

 

次に大根。

久しぶりの固形物!

ゆっくり味わいながら、よく噛んでたべました。

 

そして、胡瓜と梅!

胡瓜のシャキシャキ感。

胡瓜と梅が美味しすぎる!!

 

1時間半かけて食べました。

お腹いっぱい!

 

食べてから30-40分で

お腹がぎゅるぎゅるして、

合計5回くらいトイレに行きました。汗

デドックスできたかな?

Hiromi先生のLive stream

そして、6/14(日)夜の18時から、

Hiromi先生のLive streamがあって、

その後も19時半まで踊りました。

久々の運動(ダンス)でしたが、

体が軽くなったようで良い感じです。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

Soul Bridge 活動内容

私は

ドリームライフ・コンシェルジュとして

出逢ったあなたが

夢を持ちつづけ、自分を好きになる
お手伝いをさせていただきます。

~ 私がお手伝いできること ~

・ダンスフィットネスインストラクターとして笑顔になるお手伝い。
・Talent Focus®︎プラクティショナー講師として自分を好きになるお手伝い。
・ホームページ制作サポートで夢を叶えるお手伝い。
・ゆめのたねラジオパーソナリティーとして夢を叶えるお手伝い。
・生き方コンサルとして笑顔を引き出すお手伝い。
・イベント主催者として夢を見つけるお手伝い。

具体的な活動内容

不明点、要望等あれば、ご連絡ください。

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Soul Bridge 井上 康




自分と目の前の人を笑顔にしたい!

自動車会社のエンジンの設計の仕事を行っています。

仕事のイベントが重なり、ストレスと自信喪失からこころの病気にかかってしまいました。

私の特徴は、約30年のエンジンの設計開発で培った高い問題解決能力、分析力を持っていること。 心の病気を経験し、心理学を学んだことです。


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